猫背とは、一般的に背中が丸くなり、頭や肩が前方に出たような姿勢のことをいいます。

デスクワークやスマートフォンの操作などで、頭が前に出たり、上半身が前傾したりする姿勢が長く続くこともあります。

ただし、背中が少し丸くなっているからといって、必ずしも身体に不調が起きるわけではありません。姿勢には個人差があり、見た目だけで身体への負担や不調の原因を判断することはできません。

大切なのは、姿勢の形だけでなく、首や肩、背中がどのように動いているか、無理なく姿勢を保てているかを確認することです。

姿勢は、背中だけで作られているわけではありません。首・肩甲骨・胸郭（肋骨まわり）・骨盤など、身体のさまざまな部分が連動することで保たれています。

猫背のような姿勢には、次のような身体の状態や日常的な習慣が関係している場合があります。

• デスクワークやスマートフォンの使用
  画面を見るために頭が前に出たり、上半身が前傾した姿勢が続いたりすることがあります。
• 胸郭や肩甲骨の動き
  肋骨まわりや肩甲骨が動かしにくいと、胸を張るなどの姿勢の変化をつけにくい場合があります。
• 骨盤や身体全体のバランス
  上半身だけでなく、骨盤や股関節などの位置や動きも姿勢に関係します。
• 首・肩・背中の緊張
  首や肩、背中まわりに緊張があると、身体を動かしにくく感じたり、同じ姿勢を保つことが負担になったりする場合があります。
• インナーマッスルの働き
  姿勢を保つためには、身体の深い部分にある筋肉などが関わっています。筋肉の働きや身体を支える力も、姿勢を考えるうえで大切なポイントです。

また、長時間同じ姿勢で過ごすことも、身体への負担につながる場合があります。

こうした要素はそれぞれ関係し合っているため、一つの原因に決めつけず、身体全体の状態を確認することが大切です。

名古屋市中区鶴舞のかんとま整骨院では、猫背だからといって、背中だけを伸ばせばよいとは考えていません。

首や肩、肩甲骨、胸郭、骨盤などの状態に加え、姿勢を支えるインナーマッスルの働きにも着目し、身体全体のバランスを確認します。

また、見た目の姿勢を無理にまっすぐにするのではなく、身体が動きやすく、無理なく姿勢を保てることも大切にしています。

一人ひとりの身体の状態やお悩みに合わせて、必要な施術を考えていきます。

猫背が気になる場合も、背中だけにアプローチするのではなく、首・肩・背中を含めた身体全体の状態を確認しながら施術を進めていきます。

• 姿勢や身体の動きを確認
  立った姿勢や座った姿勢を確認し、頭や肩の位置、背中の丸まり、骨盤の状態などを見ていきます。さらに、首や肩、肩甲骨、胸郭の動きなども確認し、身体のどこに動きにくさや負担があるのかを把握します。
• 首・肩・背中まわりにアプローチ
  首や肩、背中まわりの緊張や動きにくさを確認し、身体の状態に合わせて施術を行います。無理に胸を張るのではなく、身体を動かしやすくすることを意識しながら、姿勢を整えるための土台を作っていきます。
• 胸郭や肩甲骨の動きを整える
  猫背が気になる方では、背骨だけでなく、肋骨まわりや肩甲骨の動きも大切なポイントです。呼吸に合わせた胸郭の動きや、腕を動かしたときの肩甲骨の動きなどを確認し、状態に応じて施術を行います。
• インナーマッスルにもアプローチ
  姿勢を保つためには、関節の位置だけでなく、身体を支える筋肉の働きも関係します。必要に応じてEMSなども活用しながら、インナーマッスルにもアプローチし、姿勢を支える身体づくりをサポートします。
• 身体全体のバランスを調整
  首や肩、背中だけでなく、骨盤なども含めて身体全体のバランスを確認します。施術前後の身体の動きや状態の変化を見ながら、一人ひとりに合わせて施術を進めていきます。

姿勢を無理に変えようとするのではなく、身体の動きや支える力も含めて、無理なく姿勢を保ちやすい状態を目指します。

「自分の姿勢が気になる」「姿勢を良くしようとしても、すぐ元に戻ってしまう」といったお悩みはありませんか？

猫背は、背中だけでなく、首・肩・肩甲骨・胸郭・骨盤など、身体全体の状態が関係している場合があります。

かんとま整骨院では、一人ひとりの姿勢や身体の動きを確認しながら、状態に合わせた施術を行っています。

名古屋市中区・鶴舞で、猫背や巻き肩、首・肩への負担が気になる方は、かんとま整骨院へお気軽にご相談ください。