頭痛で来院される方に多く見られるのが、次のような状態です。

• 首や肩の筋肉に力が入り続けている
• 胸郭（肋骨まわり）が硬く、呼吸が浅くなっている
• 姿勢が崩れ、頭を首だけで支えている
• 腰や股関節がうまく使えず、上半身に負担が集まっている
• 画面を見る時間が長く、目や首が休まらない

これらの負担が積み重なることで、首や肩の緊張が抜けにくくなり、頭痛につながっていきます。

名古屋市中区鶴舞のかんとま整骨院では、頭痛を「痛みの出ている場所」だけで判断しません。

• 姿勢や体の使い方
• 首・肩・背中の動き
• 呼吸の入りやすさ
• 腰や股関節の柔軟性と安定性
• 日常生活で負担がかかる場面

これらを一つずつ確認し、なぜ頭に負担が集まっているのかを整理した上で進めていきます。

頭を強く押したり、無理に動かすことは行いません。
体の状態を一つずつ確認しながら、段階的に整えていきます。

• 体の状態を確認
  まずは首や肩だけでなく、背中や胸郭の動き・呼吸の入りやすさ・腰や股関節の柔軟性と安定性をチェックし、どこに負担が集まっているのかを整理します。
• 緊張しやすい部分をゆるめる
  負担が集中している部分の緊張をやさしくゆるめ、首や肩だけで支えている状態から、体全体で支えられる状態へ整えていきます。
• 全身のバランスを整える
  首・肩・背中・腰・股関節が連動して動けるように調整し、呼吸が自然に入りやすい状態をつくります。
• 経過を見ながら調整
  頭痛の出方や生活環境によって個人差はありますが、
  ・つらさが強い時期は週1回前後
  ・落ち着いてきたら2週に1回
  ・その後は月1回のメンテナンス
  というペースで整えていく方が多いです。
  
  その場で楽になることだけでなく、日常生活で負担が戻りにくい状態を目指して進めていきます。

• 長時間同じ姿勢を続けない
• 深呼吸を意識して、肩や首の力を抜く
• 画面を見る時に、あごが前に出すぎないよう意識する

詳しい方法は、状態に合わせてお伝えしています。

頭痛は我慢してしまいやすい症状ですが、そのままにしていると、首や肩の緊張が続き、疲れやすさや眠りにくさにつながることもあります。

体の使い方や負担のかかり方を見直すことで、
「薬に頼る回数が減った」「夕方のつらさが軽くなった」
という変化が出る方も少なくありません。

気になる方は、まずは今のお体の状態を確認するところから、一緒に始めてみませんか。
無理のないペースで整えていきますので、ご安心ください。