首を後ろに倒すと痛い…胸椎の動きが影響している？

2026/1/27

上を向いたときに首の付け根が痛い。
首を後ろに倒す動作が怖くて、洗濯物を干すのがつらい。
そんな症状がある方は、首そのものではなく「胸椎（背中の上部）」の動きが影響していることがあります。

首は単独で動いているわけではなく、背中の胸椎と連動して動く構造です。
本来、上を向く動作では、首だけでなく胸椎がゆるやかに反ることで、首への負担が分散されます。
しかし、デスクワークや猫背姿勢が続くと、胸椎の動きが硬くなり、首だけで無理に動こうとしてしまいます。

胸椎が動かない状態で首を後ろに倒すと、首の付け根に圧が集中し、痛みや詰まり感が出やすくなります。
「首を反らすとピンポイントで痛い」「途中で引っかかる感じがする」という場合は、この影響が考えられます。

椅子に座り、背中を軽く丸めた状態から胸を開くように背筋を伸ばしてみてください。
このとき、背中がほとんど動かず、首だけが反る場合は、胸椎の動きが制限されている可能性があります。

次に、両手を胸に当てて深呼吸をしてみましょう。
息を吸ったときに胸や背中が広がりにくい場合も、胸椎の硬さが関係しているサインです。

胸椎の動きが整ってくると、首を後ろに倒したときの負担が軽くなり、痛みが出にくくなります。
首だけをケアするより、背中の動きを取り戻すことが大切です。

首を反らすと痛い場合、首の問題と決めつけず、胸椎との連動を見直すことで改善につながることがあります。
「首の施術をしても変わらない」という方ほど、背中の動きに目を向けることがポイントです。

当院では、首だけでなく、胸椎や姿勢全体の動きを確認しながら施術を行っています。
首を後ろに倒したときの痛みが気になる方は、お気軽にご相談ください。

公式ホームページはこちら
https://kantoma2025.com/

かんとま整骨院
〒460－0012 愛知県名古屋市中区千代田4丁目5－7
052－253－7956

月曜～土曜　10：00～21：00（祝日営業）
日曜　　　　10：00～18：00