最近、「なんだか疲れが取れない」「休んでいるのに気持ちが落ち着かない」
そんな感覚を抱いている方が増えています。
その原因の一つが、“呼吸の浅さ”。
実は、呼吸は自律神経のバランスと深く関係しています。
呼吸が浅いと、身体も心も緊張状態に
ストレスを感じたり、長時間パソコンやスマホに集中していると、
知らないうちに呼吸が浅く・早くなっています。
この「浅い呼吸」は交感神経（緊張モード）を優位にし、
身体は常に“戦う・頑張る”状態に。
結果、筋肉がこわばり、肩こりや頭痛、睡眠の質の低下などにもつながります。
深い呼吸で“リラックススイッチ”を入れる
深くゆったりした呼吸は、副交感神経（リラックスモード）を刺激します。
特に「吐く息」を長めに意識することで、
自然と身体の力が抜けて、心拍も落ち着きやすくなります。
ポイントは、「姿勢」と「呼吸」をセットで整えることです。
猫背や前かがみの姿勢では、肺が広がりにくく浅い呼吸になりがちです。
胸を開いて背すじを伸ばすだけでも、空気がたっぷり入ってくる感覚が変わります。
かんとま整骨院でできる“呼吸＋姿勢ケア”
名古屋市中区鶴舞のかんとま整骨院では、
姿勢を整えながら呼吸を深める施術を行っています。
姿勢が整うことで、呼吸筋（肋間筋・横隔膜）がしっかり働き、
呼吸の深さが変わると同時に、自律神経のバランスも整いやすくなります。
「なかなかリラックスできない」「寝ても疲れが残る」
そんな方は、呼吸の深さを一度見直してみましょう。
かんとま整骨院
〒460－0012
愛知県名古屋市中区千代田4丁目5－7
052－253－7956
営業時間
月曜～土曜 10：00～21：00（祝日営業）
