「最近、疲れが取れない」「体のバランスが崩れている気がする」
そんな方にこそ伝えたいのが“整う習慣”の大切さです。
身体は1日で変わるものではありませんが、
小さな習慣の積み重ねで1か月後にはしっかりとした変化が現れます。
整う＝身体が自然に動ける状態
「整う」というのは、歪みやコリをゼロにすることではなく、
自分の身体が自然に動ける状態に戻すことです。
骨盤や背骨のバランスが整うと、呼吸が深くなり、
血流や代謝も上がり、疲れがたまりにくくなります。
整うための3つのポイント
① 姿勢を意識する
→ 座る・立つ・歩くの基本姿勢を見直すだけで、身体の負担は大きく減ります。
② 呼吸を深くする
→ 浅い呼吸は自律神経を乱しやすく、疲労を感じやすくします。
深くゆったりした呼吸を意識してみましょう。
③ 睡眠のリズムを整える
→ 寝る時間・起きる時間を一定にすることで、身体の回復力が高まります。
1か月続けると見えてくる変化
・朝起きた時の身体の軽さ
・肩や腰のこりが出にくくなる
・気分が前向きになる
こうした変化は、“身体の整うサイン”です。
最初は意識しないと難しいですが、続けていくうちに自然と身体が覚えていきます。
かんとま整骨院がサポートします
名古屋市中区鶴舞のかんとま整骨院では、
骨格・筋肉・呼吸のバランスを整える施術で、
“整う習慣”を身につけやすい身体づくりをサポートしています。
「体を変えたいけど、何から始めたらいいかわからない」
そんな方も、ぜひ一度ご相談ください！
かんとま整骨院
〒460－0012
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052－253－7956
営業時間
月曜～土曜 10：00～21：00（祝日営業）
