「しっかり寝ているのに疲れが抜けない」
「朝から体が重い」
そんな状態が続いていませんか？
実はこのような方には、いくつかの共通点が見られることがあります。
呼吸が浅くなっている
猫背姿勢になると胸が広がりにくくなり、呼吸は自然と浅くなります。
呼吸が浅い状態では体に十分な酸素が取り込まれにくく、体が回復しにくい状態になります。
「深呼吸すると少し楽になる」
そんな感覚がある方は、呼吸が関係している可能性があります。
姿勢と呼吸の関係については、 姿勢と呼吸の関係 でもご紹介しています。
体を支える筋肉のアンバランス
私たちの体は、重力の中で体を支える筋肉によって姿勢を保っています。
この筋肉のバランスが崩れると、体は無意識に力を使い続ける状態になります。 その結果、休んでいるつもりでも体が休まりにくくなります。
肩こりや猫背との関係については、 肩こりの原因 や 猫背と姿勢の関係 もあわせてご覧ください。
食事のバランスも関係することがあります
疲れが抜けにくい方の中には、栄養バランスが偏っているケースも見られます。
糖質中心の食事になり、たんぱく質や栄養素が不足してしまうと、体を回復させる材料が足りなくなることがあります。
また、体の中では酵素の働きによってエネルギーを作ったり、体を修復したりしています。
その酵素の働きを助けているのが、ビタミンやミネラルなどの栄養素です。
これらは補酵素として働き、体の回復を支えています。
姿勢や呼吸だけでなく、こうした栄養の状態も体の回復には関わっています。
体の状態を整えることも大切です
名古屋市中区のかんとま整骨院では、体のバランスや姿勢、呼吸の状態なども確認しながら体を整えていきます。
「疲れが抜けない」「なんとなく体が重い」
そんな状態が続いている方は、一度ご相談ください。
かんとま整骨院
〒460－0012 愛知県名古屋市中区千代田4丁目5－7
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営業時間
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